Чтобы ощутить сытость, необходимо дать телу возможность расслабиться и найти комфортное дыхание. Напряженные мышцы могут мешать ощущать сигналы желудка. Поэтому перед едой необходимо замедлиться и дать телу время на подготовку. Важно наслаждаться едой и не торопиться, чтобы получить максимальное удовольствие.
# Здоровье
Ограничительные переедания стали одним из самых популярных трендов современного фитнеса. Это означает, что ваш рептильный ум выбирает гораздо больше тех 10% жира в вашем теле, которые диктуют современные стандарты красоты.
Статья объясняет, что переедание связано с недостатком удовлетворения различных потребностей, которые можно удовлетворить иными способами. Если человек не заботится о том, чтобы удовлетворить все свои потребности, то еда может стать единственным способом их удовлетворения, что приводит к перееданию. В статье предлагается задуматься о том, какие потребности не удовлетворены, и как можно их удовлетворить без переедания.