Чтобы ощутить сытость, необходимо дать телу возможность расслабиться и найти комфортное дыхание. Напряженные мышцы могут мешать ощущать сигналы желудка. Поэтому перед едой необходимо замедлиться и дать телу время на подготовку. Важно наслаждаться едой и не торопиться, чтобы получить максимальное удовольствие.
# Питание
Стресс может привести к перееданию, но бороться с этим не нужно. Вместо этого, нужно научиться сохранять устойчивость и находить опору. Клуб практики предлагает 4 группы навыков, которые помогут вам стать более устойчивыми и спокойными. Каждый день в закрытом телеграм канале вы получите одну практику, максимум 15 минут длительностью, а также помощь и ответы на вопросы. Стоимость целого месяца всего 2000 рублей. Начинаем уже завтра, 15 числа.
Статья объясняет, что переедание связано с недостатком удовлетворения различных потребностей, которые можно удовлетворить иными способами. Если человек не заботится о том, чтобы удовлетворить все свои потребности, то еда может стать единственным способом их удовлетворения, что приводит к перееданию. В статье предлагается задуматься о том, какие потребности не удовлетворены, и как можно их удовлетворить без переедания.