Чтобы ощутить сытость, необходимо дать телу возможность расслабиться и найти комфортное дыхание. Напряженные мышцы могут мешать ощущать сигналы желудка. Поэтому перед едой необходимо замедлиться и дать телу время на подготовку. Важно наслаждаться едой и не торопиться, чтобы получить максимальное удовольствие.