Когда мы торопливы и напряжены, то не чувствуем тело. А значит, не чувствуем сытость, в том числе.
Часто ощущение “ненаедаемости” происходит из-за напряженных мышц в теле, пока вы едите. Особенно это касается мышц пресса.
Пока ваш живот втянут и напряжен, а дыхание еле заметно, вам будет почти невозможно ощутить сигналы желудка. Они гораздо слабее и менее заметны, чем сигналы от мышц. И получается ощущение, что ваш желудок заморожен анестезией и вы его не ощущаете.
Просто продолжаете есть. А сытости нет.
Чтобы такого не происходило - выдыхайте. И замедляйтесь. Дайте вашему телу найти комфортное для него дыхание: по темпу и глубине.
И только потом ешьте.
Дайте себе проживать опыт еды со всей полнотой. Там ведь так много удовольствия 🥰
Не проскакивайте мимо на всоких скоростях.
Как и в вашей жизни.
Чем больше вы в моменте, в контакте с происходящем, тем больше удовольствия и наполненности❤
Всех обнимаю. И дайте себе и мне минуточку так сейчас постоять, в мысленных обнимашках🤗
Приятно же?))
