ЕМ ИЗ-ЗА СТРЕССА
Сейчас едят в ответ на стресс даже те, кто никогда этого не делал раньше. А те, кто делал, едят больше и чаще.
И я не призываю вас «бороться с этой проблемой». С этим не нужно бороться. Это просто маркер.
Красный флажок, который показывает, что внутри много напряжения + фарш разных эмоций: грусти, тревоги, страха, отвращения, чувства неопределенности, скорби или злости.
И возможно, вам нужна поддержка.
Мне она нужна точно. Поэтому я практикую.
Каждый день по 15 минут, чтобы сохранить устойчивость.
15 минут, чтобы найти опору
15 минут внутренней тишины
15 минут глубокого покоя и ясности
15 минут принятия своих чувств
Всего лишь 15 минут, но если практиковать регулярно, вы увидите, как эти состояния начинают разливаться за пределы вашей практики.
И вы становитесь более устойчивыми, сильными, спокойными, центрированными и стабильными во всех аспектах вашей жизни.
А еда перестает быть так нужна. Потому что она всего лишь костыль для моментов, когда наши опоры слабеют.
Моя задача – помочь вам сделать эти опоры сильными и устойчивыми.
И я это делаю вместе с участницами Клуба практики. Каждый день, шаг за шагом.
4 группы навыков, которые мы растим в Клубе:
1. Осознанное питание
2. Навыки принятие и регуляции сложных эмоций
3. Снижения стресса и напряжения
4. Поиска и удовлетворения своих потребностей
У нас тепло, камерно и уютно. И сегодня можно к нам присоединиться на следующий месяц. Клуб проходит в закрытом телеграм канале. В нем каждый день в будни я даю одну практику, максимум 15 минут длительностью. А еще отвечаю на ваши вопросы в развернутых аудио и помогаю сделать практику устойчивой и регулярной. А стоимость целого месяца всего 2000 рублей.
Если хотите к нам в Клуб, напишите мне в личные сообщения и я дам ссылку.
Начинаем уже завтра, 15 числа.
