Будучи школьницей, я могла съесть около 35 блинчиков😊 Причем, бабушке всегда говорила, что это 5ый, так как тренера мне разрешали есть не больше 6-ти штук, 1р в неделю😁 Поэтому я болтала с бабулей о её молодости, уплетая кружевные блинки, политые растопленным сливочным маслом с медом🍯, а когда она спохватывалась, какой же это по счету блинок - отвечала, что 5ый😊
°
Нужно ли говорить, что уже тогда у меня было нарушение пищевого поведения ограничительного типа. И так это и работает: пока вы запрещаете себе еду, вы ею переедаете каждый раз, как "дорветесь" и это нормальная реакция нашего рептильного ума.
°
Когда вы запрещаете себе какие-то виды еды (количество еды, есть после 6ти и т.д.), ваш рептильныый ум начинает преувеличивать "вкусность" такой еды и повышает уровень ее привлекательности для вас, одновременно притормаживая работу передних лобных долей мозга, которые отвечают за волю и самоконтроль😁 Чтобы, когда вы доберетесь до этой вкусной еды, вас ничего бы не сдерживало🤗🍧🍩🍫 Ваш рептильный ум не выносит ограничений, особенно в области еды. Для него это, до сих пор, вопрос выживания, ведь период продуктового изобилия, по его меркам, длится около нескольких секунд. Наш мозг не успел приспособиться к количеству еды в наших супермаркетах.
°
Спорить с рептильным умом бесполезно. Вы можете только создать с ним команду и подстроится, выработав свой уникальный "срединный путь", в котором не будет запретов👌🏼
°
Сейчас, когда я не запрещаю себе есть блинки, угадайте, сколько я могу их съесть? Максимум 3-4. Потому что больше мне уже просто не интересно🤗
°
Делитесь в комментариях, какая она - ваша "запретная еда"?🤔 А может быть, у вас её тоже больше нет или никогда и не было?😊⏬⏬⏬
