Как поставить себя на первое место в собственной жизни: сосредоточьтесь на ощущениях

Как поставить себя на первое место в собственной жизни (зачем это вообще делать, читайте в прошлом посте)🏆 ° Сосредоточьтесь на ощущениях. "Уберите голову", хотя бы на время. В вашем уме много социальных конструктов, ожиданий и правил. Они, по большей части, не ваши⛔они мамины, папины, воспитателя из сада, учителя, бабушкины, дедушкины и т.д. ° Ваша жизнь позовет вас через ваши чувства✨, через ваши ощущения⏬ Что доставляет вам удовольствие? Какой процесс?🤔 Это - кусочек ВАШЕЙ жизни. Присвойте его себе. Скажите: "да, мне это нравится. Это мое". ° Рисование, плавание, чтение в уютном кресле, какао в кружке, общение с каким-то теплым и поддерживающим человеком, прогулки в одиночестве, общение с ребёнком или котиком - всё это может быть вашим - частью ВАШЕЙ жизни🙌🏻🌱 ° Но есть еще один важный момент⏩ Те вещи, от которых вы хотите избавиться: курение, алкоголь, переедания - сначала нужно присвоить. Вы не можете отказаться от того, что не ваше. Поэтому, сначала - принятие. В прорамме онлайн группы даже есть такой специальный навык: "Радикальное принятие"😊👍🏻 ° Только присвоив все части своей жизни, все аспекты своего характера, можно идти больше в сторону того, что вам нравится и что видится вам эффективным для вашей жизни💪🏻 А иначе вы просто становитесь чужой формочкой, которая штампует ваш внутренний песочек из вашей собственной песочницы😊 Начните выбирать формочки сами. Создавайте свою коллекцию😉👯 ° Хотите попробовать понять, что ВАШЕ в вашей жизни?🤔 Напишите в комментариях все те вещи, которые доставляют вам удовольствие именно как ПРОЦЕСС, а не как результат?🌺 И посмотрим, что получится😉