Недавно девушка одной из моих онлайн групп спросила: "А это правда, что если переедаешь - значит не заботишься о себе"?⏬⏬⏬
°
Не забудьте, пожалуйста, про вежливый лайк❤ и читайте ответ⤵⤵⤵
°
Как показывает практика - да. Правда. Но не в том смысле, что кладя в себя сахар💀, фастфуд🍟🍔 и прочее, именно в этом - в выборе "неправильной" еды - не заботишься о себе.
°
Обычно, все гораздо глубже. Еда выполняет определенную функцию:
- утоление голода
- восполнение нутрицевтиков
- удовольствие😍
- развлечение😋🎉🎄
- отвлечение от неприятных/сложных переживаний😑
- утешение👶🏻
- забота о себе😊
- расслабление🤗
- отдых
- оттягивание неприятных действий☕🍬
- продление радости😋
- ощущение безопасности🍼🍵
°
Все эти функции можно реализовать через разные действия. Кроме, разве что, голода. Когда нет никаких других вариантов реализовать все эти разные функции, кроме еды - возникают переедания.
°
Если вы не заботитесь о том, чтобы удовлетворить все эти ваши потребности - придет еда и позаботится о вас сама😊🍟🍔🍼☕🍬 Поэтому, да - если вы едите больше, чем физиологически вам нужно - ищите в каких ваших потребностях вы себе недодаете, а значит - не заботитесь о себе🤗
°
Делитесь в комментариях, как вы предполагаете, какие пункты у вас "провисают"? 🤓 для самых популярных вариантов устроим позже "мозговой штурм" - что делать и как быть!😎
